【小倩的自我改造日记】（6）（2 / 2）

回到家晚上十点，先在消防通道穿好内裤再进屋，在自己房间锁好门，读半个小时的黄色小说，写下完成计划，制定下次计划。

十一点正常排尿一次，躺床脱光，手机已经学会了怎么隐藏视频和文件，每天看一遍预先录制的「宣誓书」和自慰视频，然后睡觉。

周一到周五不允许自慰，自慰时间原则上只能在口含超级浓尿液同时闻着大便气味才可以进行。

也就是，只有周六周日的早上，才能允许自慰，不过不能达到高潮。

周六周日与学习日不同，早上含着尿液自慰泄身一次，口含的尿液不充掉，吐进当日的早餐中。

然后使早餐与尿液充分混合后吃掉。

吃完早餐用余下的尿液刷牙，之后喝500毫升的水，并保证空调温度位于26摄氏度，同时看重口味电影，因为空调温度较低，手

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